Zdrowy sen

Witam seredcznie w Nowym Roku!
Jak donosi dzisiaj ScienceDaily zaburzenia w ilości snu długofalowego mogą prowadzić do pozważnych kłopotów zdrowotnych. Na Uniwersytecie w Chicago wykazano, iż niedobór snu u młodych ludzi, redukuje u nich zdolność regulacji poziomu cukru we krwi i zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.
Sen długofalowy, albo inaczej sen głęboki, jest to najdłuższa i najbardziej regenerująca faza snu. Do tej pory badacze skupiali się przede wszystkim na bardziej interesującej fazie REM, w której to doświadczamy marzeń sennych. Najnowsze badania wskazują jednak na niezwykle istotną rolę snu długofalowego, przede wszystkim w zapobieganiu wykształcania oporności na insulinę, otyłości i cukrzycy. Spadek wrażliwości na insulinę po trzech nocach pozbawionych snu głębokiego jest porównywalny z tym, wywołanym przez przybranie 10-15 kg na wadze.

University of Chicago Medical Center (2008, January 1). Lack Of Deep Sleep May Increase Risk Of Type 2 Diabetes. ScienceDaily.

ja uciekam odsypiać Sylwestra :)